维克多不知道精力和体力有什么区别，他特地请教了西尔维娅。西尔维娅给出了解释，骑士运转斗气消耗的是精神力量而非肉体力量，当精神力量完全耗尽的时候，骑士无法维系斗气的运转，也很难驱动身体，表现出来的就是斗气衰竭，体力透支。
西尔维娅还告诉维克多，骑士四系平衡，当四大元素位共鸣的时候，体力催发精力，斗气源源不绝，生生不息，可以连续战斗很长时间。而维克多没有元素位，体力无法转为精力，自然会感到疲惫无力。
维克多这才恍然大悟，火元素代表主动的精神，水元素则代表被动的体力，而金蟾秘形的奥秘就在于反其道而行之，通过激发被动的生命潜能，凝神静气，达到滋养神魂的目的。
维克多现在可以确定，金蟾秘形确实具有纯化血脉的效果，他的盲感天赋和具现风元素就是这样觉醒的。这也解释了为什么炼金人类无法加载金蟾秘形，因为这些非自然的生命根本没有血脉可言。要是金蟾秘形对骑士也有用，那它的价值将无可估量。
维克多麾下没有死忠的骑士，他当然也不会给自己找麻烦，金蟾秘形只能由他自己修炼。万一真的能凝练金丹，那就赚大了。维克多也知道希望渺茫，但还是非常渴望。事实上，维克多怀疑三大秘形的最高境界都是吹出来的，毕竟华国古代修士和武者向来喜欢夸大其辞。尽管如此，三大秘形依然是非常出色的修炼方法。
灵猴秘形需要花费大量的时间进行桩和观想，是三大秘形中最难练的，但灵猴秘形讲究手眼协调，修炼者一旦有所成就，绝对可以成为合格长弓手。在大规模的战斗中，长弓手是最犀利的兵种，没有之一。
长弓手的合格标准是每分钟10发精准射击，25发远射，极限30发，覆盖400米的距离，威力可洞穿铠甲。长弓的射速、威力、射击半径，不要说强弩，就算其他弓都差远了。以5000名长弓手，12发的射击速度计算，每分钟可以向敌人发射6万支箭，这简直是暴风骤雨般的火力。
领主训练长弓手，首先要选拔有射击天赋的士兵，再经过长达八年以上的刻苦训练才能成为合格的长弓手。正是因为射手少，训练时间长，成本也高，绝大多数领主都选择易于操作的十字弩。
维克多将灵猴秘形简化成初、中、高三个阶段。初级阶段锻炼士兵的手眼协调能力，花费两年的时间，士兵就能够使用普通硬弓，做到十发七中。只要射手完成中级训练，就可以达到长弓手的合格水准，这个过程也要两年。
单从训练的角度来说，维克多每四年就能培养出一批强大的长弓兵。这就是灵猴秘形的厉害之处。
士兵把简化版的伏牛秘形修炼到了中级阶段，体魄将提升到极限，这个过程需要4到5年的时间。而普通的封臣士兵从小接受训练，花费十几年的时间才能把身体锻炼到这种程度。
维克多准备在护卫当中推广灵猴秘形的初级训练和伏牛秘形的中级训练，同时也向约克家族公开训练方法。这不仅可以提升人马丘陵的军事力量，从而在蚁人大军面前占据上风，最重要的是为了掩饰炼金民兵的存在。当所有人的实力都有进步的时候，几百名炼金民兵也就不足为奇了。维克多可以名正言顺的让炼金民兵出现在世人的目光中。
一套拳打下来，维克多气血鼓荡，浑身发热。他做了几个深呼吸，全身的骨结发出一阵劈啪爆响，筋骨齐鸣正是伏牛秘形修炼到高深阶段的标志。维克多的体魄已经达到凡人的极限，全力出拳足有800多公斤的力量，虽然还比不上纳尔森四千公斤的拳力，但也远远超出精锐士兵500多公斤的力量。
实力一天天的进步总是令人感到欣喜。
完成了今天的修炼，维克多心满意足，他刚准备去饱餐一顿的时候，突然感觉一丝异样。维克多抬头朝十米高的院墙上望去，便看到了一双碧绿的眼眸正好奇地盯着自己。
眸子的主人是一位绝色少女，她有着令人一见难忘的白金色秀发，五官精致清纯，皮肤如象牙般细腻幼滑，粉红色的嘴唇晶莹剔透，显得诱人至极，她的双眼纯净无暇，不含一丝杂质，纯真又好奇的神情让人既想亲近又不忍亵渎。
维克多结结巴巴地说道：“罗......罗兰殿下，你......您怎么会在墙上？！”
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