我的现实加点自传

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第12章 再次意念锻炼,突飞猛进

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郑勇:“......”

江遥:“......”

冯东东:“至于嘛,俯卧撑不会就不会呗,大不了明天和教官实话实说,教官一定不会勉强你的。”

“理是这么个理,我练也不单纯是为了应付后天,只是不想再这样胖下去。”吼了一声,陈轩也不那么焦虑了,专注于卷腹的校对。

“那也不能这么练啊,你晚上都练那么多了,要劳逸结...诶诶..你拉我干嘛。”冯东东警惕地看向郑勇,他怀疑郑勇这是因为之前的事,故意别扭他。

郑勇凑到他耳边,低声嘀咕。

冯东东震惊抬头。

郑勇严肃点头。

冯东东还是不相信,目光询视江遥。

床上江遥,耸肩回应。

然后,一如之前的江遥,冯东东看向陈轩的眼神,也变得同情了起来。

任由陈轩折腾,不再多嘴。

陈轩这边,刚搜到一则卷腹教学的视频,正要学习时,屏幕却弹出一则消息:

【给本宫跪下】通过了您的好友申请。

给本宫跪下:你谁?

陈轩愣了下,这个昵称让他觉得,对面那人应该不好相处。

截图学姐的账号资料,发送。

并补充:这位学姐将你推给我的,说让我跟你学健身。

然后便退出聊天框。

打算继续学习卷腹时,突然觉得不对劲,猛转过头,“怎么都不说话了?”

寝室里安静得瘆人。

冯东东看自己的眼神,也怪怪的。

这让陈轩心里,有些发毛。

“哦,那什么...”

郑勇回过神,但说着说着,突然看向冯东东,“你咋突然不说话了?”

冯东东:!!!

艹,别他妈看我。

还是江遥打破了尴尬,他皱眉看着陈轩:“听你刚才意思,你练卷腹是为了提升核心力量,而提升核心力量是为了做标准的俯卧撑?”

“昂,怎么了。”

“那你不该练卷腹啊,卷腹是让躯干屈曲的动作,是提升你腰腹屈曲能力的啊,俯卧撑又不用你屈曲躯干。”

陈轩眨眼,有些道理啊。

冯东东却有不同意见了,“那腹肌不就是核心嘛,腹肌强了,俯卧撑不也能撑得更标准吗?”

江遥听罢不由扶额,“你们是真的什么都不懂啊,腹肌是核心不错,但只是核心肌群的一部分。”

此话一出,就连郑勇也不由疑惑。

他摸摸自己肚子,“什么意思,核心还有其他东西吗?”

冯东东和陈轩纷纷抬头,望向江遥。

江遥见众人的目光都落在自己身上,藏在被子下的手,不由兴奋地攥成拳头。

说教欲,莫名就燃了起来呢。

他轻咳一声,装腔作势道:

“核心肌群分为内部单元和外部单元,内部单元包括多裂肌、膈肌、腹横肌和盘底肌。”

“内部单元构建了腹腔的边界,促进躯干和骨盆的稳定。”

“外部单元包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌和竖脊肌。”

“外部单元提供力量基础来稳定核心。”

“核心肌群具有抵抗伸展、抵抗侧屈、抵抗旋转的功能。”

说到这。

他看向陈轩:“所以陈轩你要是想提升俯卧撑能力的话,应该是练一些抗伸展性的动作,而不是卷腹这种屈曲动作。”

“卷腹虽然能提升核心能力,但对提升抵抗伸展的能力,效果并不好。”

一语惊醒梦中人。

陈轩下意识询问,“那什么动作能提升,核心抵抗伸展的能力?”

“很多啊,死虫式、静态平板支撑等等。”

“死虫式?静态平板支撑?”陈轩惊讶重复,然后如魔症般陷入沉思。

众里寻他千百度。

蓦然回首,原来他吗的提升俯卧撑能力的动作,就在他刚刚刷新的技能栏里。

还洗了白白,等待着他的临幸。

陈轩低头看着手机屏幕。

已经21点33分。

突然想到:

如果之前。

自己在发现静态平板支撑只有2级,无法进行意念锻炼时。

就退而求其次,进行意念锻炼3级死虫式的话。

那有没有一种可能。

现在的他,就已经将核心力量提升到了,足够支撑30秒静态平板支撑的地步?

足够,完成一个标准的俯卧撑。

将俯卧撑,干到了3级?

陈轩越回想,就觉得越有可能。

可他偏偏做了什么?

就因为心情浮躁,总想着唰的一下,火箭似的那种起飞。

忙着到处搜索新动作,刷新技能。

企图让自己的属性,来一个瞬间爆发式的增长。

可结果呢。

浪费时间不说,还将自己心态都差点搞崩溃了。

不由的,他开始反思。

“才得到一个属性面板,就让我变得这样浮躁,总想着走捷径。”

“属性面板的存在,都已经够捷径了。”

“我却...还想走捷径?”

“那如果有朝一日,依靠属性面板,将自己提升到超人的地步,我岂不是要...无法无天?”

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